Yumurta (haşlanmış)

Tam protein, B12 ve kolin zengini.

Besin Değerleri

100 g başına

Protein 33% Karbonhidrat 3% Yağ 64%

Enerji155 kcal

Protein13 g

Karbonhidrat1.1 g

Şeker1.1 g

Yağ11 g

Doymuş yağ3.3 g

Lif0 g

Sodyum124 mg

Sağlıklı kilo için ne kadar yemeliyim?

Tek bir yiyeceğin "iyi" ya da "kötü" olduğunu söylemek zordur — toplam günlük alımın ve dengeli beslenme örüntüsün önemlidir. Kişiye özel öneriler için bir diyetisyen ile görüşmen önerilir.

Günlük kalori ihtiyacımı hesapla

Porsiyon Hesaplayıcı

Miktar (gram)

İlgili Araçlar

BMI Hesaplama
Günlük Kalori
İdeal Kilo
Yağ Oranı
Bel/Kalça Oranı