İdeal kilo nedir?
"İdeal kilo" tek bir doğru rakam değildir — her formül farklı varsayımlarla geliştirilmiştir. Klinik pratikte genellikle birkaç formülün ortalaması + BMI aralığı birlikte kullanılır.
Formüller
Devine (1974): İlaç dozajı hesaplamada standart kabul edilen formül.
- Erkek: 50 + 2.3 × (boy inç − 60)
- Kadın: 45.5 + 2.3 × (boy inç − 60)
Robinson (1983): Daha düşük kilo öneren modern formül.
- Erkek: 52 + 1.9 × (boy inç − 60)
- Kadın: 49 + 1.7 × (boy inç − 60)
Hamwi (1964): Hızlı el hesaplaması için.
- Erkek: 48 + 2.7 × (boy inç − 60)
- Kadın: 45.5 + 2.2 × (boy inç − 60)
Hangisi en doğru?
Tek bir formül "en doğru" değildir. Yaş, kas kütlesi, kemik yapısı, etnik köken bu formüllere dahil edilmez. Pratik öneri: ortalamayı baz al, BMI 18.5–24.9 aralığında olduğun sürece sağlıklı kabul et. Detaylı analiz için bir diyetisyene başvurman önerilir.