1. Ana Sayfa
  2. Besinler
  3. Sebzeler
  4. Ispanak (haşlanmış)

Ispanak (haşlanmış)

Demir ve folat kaynağı.

Besin Değerleri

100 g başına
Protein 40% Karbonhidrat 51% Yağ 9%
Enerji23 kcal
Protein3 g
Karbonhidrat3.8 g
Şeker0.4 g
Yağ0.3 g
Doymuş yağ0 g
Lif2.4 g
Sodyum70 mg

Sağlıklı kilo için ne kadar yemeliyim?

Tek bir yiyeceğin "iyi" ya da "kötü" olduğunu söylemek zordur — toplam günlük alımın ve dengeli beslenme örüntüsün önemlidir. Kişiye özel öneriler için bir diyetisyen ile görüşmen önerilir.

Günlük kalori ihtiyacımı hesapla

Tipik porsiyon

1 servis · 90 g

21 kcal

Porsiyon Hesaplayıcı

Kalori
Protein g
Karbonhidrat g
Yağ g

İlgili Araçlar

Çerez Kullanımı & KVKK Bildirimi Budiyet, hizmetlerimizi sunmak, deneyiminizi iyileştirmek ve site trafiğini analiz etmek için zorunlu ve isteğe bağlı çerezler kullanır. Detaylı bilgi için Gizlilik Politikası'nı inceleyebilirsiniz.