1. Ana Sayfa
  2. Besinler
  3. Süt Ürünleri
  4. Ayran

Ayran

Tuz oranı yüksektir, hipertansiyonu olanlar dikkatli tüketmeli.

Besin Değerleri

100 g başına
Protein 22% Karbonhidrat 33% Yağ 45%
Enerji38 kcal
Protein1.7 g
Karbonhidrat2.5 g
Şeker2.5 g
Yağ1.5 g
Doymuş yağ1 g
Lif0 g
Sodyum320 mg

Sağlıklı kilo için ne kadar yemeliyim?

Tek bir yiyeceğin "iyi" ya da "kötü" olduğunu söylemek zordur — toplam günlük alımın ve dengeli beslenme örüntüsün önemlidir. Kişiye özel öneriler için bir diyetisyen ile görüşmen önerilir.

Günlük kalori ihtiyacımı hesapla

Tipik porsiyon

1 su bardağı · 250 g

95 kcal

Porsiyon Hesaplayıcı

Kalori
Protein g
Karbonhidrat g
Yağ g

İlgili Araçlar

Çerez Kullanımı & KVKK Bildirimi Budiyet, hizmetlerimizi sunmak, deneyiminizi iyileştirmek ve site trafiğini analiz etmek için zorunlu ve isteğe bağlı çerezler kullanır. Detaylı bilgi için Gizlilik Politikası'nı inceleyebilirsiniz.